30 tot 50% van de 65-plussers maakt een valpartij mee

Jaarlijks maakt ongeveer 30 tot 50% van de 65-plussers minstens één valpartij mee. Een cijfer dat we niet mogen negeren want de negatieve gevolgen van zo’n val zijn enorm, zowel op persoonlijk als maatschappelijk vlak. 

Het streven naar langdurige zelfstandigheid, het behoud van dagelijkse activiteiten en het handhaven van een hoge levenskwaliteit zijn van cruciaal belang voor oudere personen. Een ernstige valpartij kan dit echter allemaal ondermijnen. Om dit te voorkomen, is inzetten op valpreventie noodzakelijk. Daarom organiseren het Expertisecentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen, het Vlaams Instituut Gezond Leven en de Vlaamse Logo’s (Lokaal Gezondheidsoverleg) elk jaar de Week van de Valpreventie. 

Ook in het ziekenhuis organiseren we jaarlijks naar aanleiding van de Week van de Valpreventie heel wat activiteiten die het 'bewegen' en de 'stabiliteit' van onze patiënten bevorderen.

Bewegen is voorkomen 

Valpartijen worden veroorzaakt door verschillende risicofactoren. Stoornissen in evenwicht, spierkracht en mobiliteit zijn enkele van de belangrijkste risicofactoren. “Gelukkig kan men daar zelf iets aan doen”, zegt professor Koen Milisen, voorzitter van het Expertisecentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen. “We weten al langer dat specifieke oefenprogramma’s om spierkracht en evenwicht te verbeteren hierbij kunnen helpen. Recent Australisch onderzoek bij 7000 vrouwen tussen 65 en 70 jaar bevestigt nu ook dat deelnemen aan vrijetijdsbewegingsactiviteiten de kans op valpartijen op latere leeftijd vermindert en het risico op letsels als gevolg van een val verlaagt. 

Opstaan na een val

Ben je toch gevallen? Dan is het heel belangrijk even de tijd te nemen om op adem te komen en rustig na te denken hoe je het best kan opstaan. In deze video geven we alvast enkele tips die je opnieuw op de been helpen.